BENEFITY SEBA-MASÁŽE
Seba-masáž je viac, ako len starostlivosť o svoju telesnú schránku. Masírovanie svojho tela s pomocou obľúbeného voňavého telového masla či oleja zopár krát za týždeň vie byť mocným rituálom, ktorý uvoľní od stresu nielen Tvoje telo, ale aj myseľ. Dokáže vystreliť našu náladu do výšin, povzbudiť nás a naučiť nás akceptovať naše nádherné a jedinečné telá také, aké sú.
MILUJ SA / AKÉ SÚ TEDA BENEFITY TAKEJTO MASÁŽE?
V uponáhľanom svete ktorí nás drží neustále v kŕči, si všetci zaslúžime chvíľku na upokojenie a vydýchnutie. Spomeň sa, kedy si si naposledy užil/a masáž. Pravdepodbne si sa cítil/a príjemne a uvoľnene. Mohla Ťa dokonca nakopnúť energiou.
A počul/a si už o seba-masáži? Je to masáž, ktorá Ti toto všetko zariadi tiež a nemusíš ani nikam chodiť. Stačí, že začneš sám/a sebe konečne prejavovať starostlivosť a lásku, akú si zaslúžiš. Vydaj sa s nami na cestu za sebaláskou pomocou seba-masáže.
Ako to, že má masáž až takú silu, že sa po nej cítime fyzicky ale aj psychicky lepšie? Ukázalo sa, že každý dotyk našej pokožky spôsobuje uvoľňovanie oxytocínu v našom tele. Ide o hormón lásky. Seba-masáž nám taktiež pomáha uvoľňovať v tele dopamín a serotonín, takže zlepšuje našu náladu. Masáž pomáha uvoľniť stres znížením hladiny kortizolu v tele a spomaliť náš tep a krvný tlak. Upokojuje.
SPOJ SA SO SVOJÍM TELOM / AKO NA SEBA-MASÁŽ?
Veľké množstvo z nás vníma masáž ako pôžitok. Niečo, čo si doprajeme za odmenu. Ale čo ak začneme o seba-masáži premýšlať ako o spôsobe každodennej starostlivosti o seba a svoje telo? Budeme o krok bližšie k dosiahnutiu sebalásky.
Zober si svoj obľúbený telový olej alebo telové maslo. Prípadne, ak chceš skúsiť niečo nové, taktiež neváhaj. Zvol si však produkt, ktorý je pre Tvoju pokožku dostatočne výživný a má príjemnú, relaxačnú vôňu. Najskôr ho začni vmasírovať do pokožky pohybmi po celej dĺžke končatín, na rukách aj na nohách. Postupne pridaj krúživé pohyby. Povenuj sa chvíľočku aj svojim ušným lalokom. Vedel/a si, že práve masáž ušných lalokov stimuluje v tele tvorbu veľkého množstva endorfínov?
Ak Ťa niečo bolí, zameraj svoju masáž aj na toto miesto. Napríklad stuhnutý krk - začni uvoľnením ramien a vyrovnaním chrbta. Jemne masíruj stuhnuté oblasti krúživými pohybmi. Najskôr v smere hodinových ručičiek, potom po pár minútach zmeň smer. Opakuj tam, kde je to potrebné. Aj masáž vlastných chodidiel dokáže uvoľniť stres a dodať energiu.
SPA OF THE WORLD™ KRÉM S JAPONSKOU KAMÉLIOU
SPA OF THE WORLD OLEJOVÝ PEELING S BRAZÍLSKOU CUPUACU
SPA OF THE WORLD™ MASÁŽNY OLEJ S FRANCÚZSKOU LEVANDUĽOU
SPA OF THE WORLD™ KRÉM S HAVAJSKOU KUKUI
MASÁŽ AKO RITUÁL SEBALÁSKY
Začni využívať seba-masáž ako jeden zo svojich každodenných rituálov starostlivosti o telo. Dotýkaj sa svojho tela, každého kúsočku. Spoznávaj svoje telo, miluj ho, odpusť mu jeho nedokonalosti. Zabávaj sa.
Nech už sa rozhodneš pri masáži sústrediť na ktorúkoľvek časť svojho tela, pamätaj, že tento rituál Ťa má naučiť akceptovať svoje Ja. Také, aké skutočne je. Siahni po svojom obľúbenom telovom masle. Predstav si, že je Tvojim novým nástrojom na prebúdzanie Tvojej superschopnosti - sebalásky. Praktizuj seba-masáž aspoň 2-3 krát do týždňa. Čo povieš, ideš s nami do toho?
Prečítaj si o tejto osvete viac
POVSTAŇ SO SEBALÁSKOU
Inšpiruj sa, začni konať a pripoj sa k povstaniu za sebalásku.
VEDÚCE SVETLÁ ZMENY
Spoznaj odvážne osobnosti, ktoré sa rozhodli viesť povstanie za sebaláskou.
ČO JE TO SEBALÁSKA?
Zisti, čo skutočne znamená sebaláska.
TIPY NA PRAKTIZOVANIE SEBALÁSKY
Odštartuj svoju cestu za objavením sebalásky.